奇異籽?_?

唉呦,就是奇亞籽啦~

可以補充膳食纖維、Omega-3、有豐富蛋白質、綜合維生素等等。

食用方式超方便,可以添加在日常飲用水或是沙拉、優格、湯品或飯類等。

做餅乾或蛋糕也可以添加。

食用方式多樣變化,想怎麼吃就怎麼加。

奇亞籽是鼠尾草的種子呦~

話說,上禮拜我帶著我的英國薰衣草的照片到勞工假日花是想要再買一盆。

問了某攤的老板娘有沒有這款的薰衣草。

她瞇起她的眼睛看半天忽然跟我說,你這是鼠尾草吧!?

你這是鼠尾草吧!?

你這是鼠尾草吧!?

你這是鼠尾草吧!?

默默的收起我的手機,「嗯...謝謝。」。

K狂笑,問我不會把鼠尾草當薰衣草吧!

我指隔隔隔壁攤的鼠尾草,你見鬼的看是像膩!?是像膩!?是像膩!?

所以我決定釋懷瞇起眼的老板娘,我諒解您的老花 →_→。

百喬 chiALA Chia Seed 奇亞籽大小均一,沒有破掉的,感覺品質很好。

食用方式是每日1~2份。

1份是10g。

沒有附湯匙,這讓我有點傷腦筋。

沒有秤是要怎麼知道多少是10g呢?

所以我就隨意的加在上班所帶著的水瓶中。

搖勻。

靜待奇亞籽吸水產生水溶性纖維。

就是外圍那層透明的膠狀體。

喝起來的口感就很像是山粉圓。

沒有味道。

哈哈哈,不小心到太多。

水通通被奇亞籽吸光光了啦~~

除了水溶性纖維更多的是非水溶性纖維喔!

可以調整腸胃與增加飽足感。

所以很多人都利用奇亞籽來促進排便與增加飽足感達到少吃的作用。

裡面含有的微量元素也可以多少補充一下XDDD

 

其實喝白開水加上奇亞籽有點乾,因為有顆粒難免會想成粉圓之類想說應該要是甜的....

如果沒有特別要求可以加點蜂蜜增加甜味與嗜口性。

若是是有要減肥的...可以來加點甜菊葉子,也是有甜味但是無熱量啦~哈哈。

 

女人知己  

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